Yoga Quartalkurse (durchgehend)

Bist du interessiert an einem wirkungsvollen Yogastil? Möchtest du mit einer festen Gruppe Yoga üben? Dann melde dich an für einen unserer Quartalkurse. Jede Gruppe hat ihren eigenen Charakter. Bitte informiere dich vorab, welcher Kurs für dich passend ist. Es gibt momentan drei wöchentliche Yogastunden (alle mit Krankenkassen-Anerkennung):

  • Dienstag 18:00-19:30
  • Mittwoch 18:00-19:30 (sanft)
  • Donnerstag 19:00-20:30 (+ anschließend offene Meditation)

Wenn Plätze frei sind, kannst du nach Anmeldung jederzeit einsteigen. Kein Unterricht während Feiertage und Schulferien. Du zahlst nur die tatsächlich angebotene Stunden. Kosten:

  • Kursgebühr pro Quartal für 8-12 Termine: €88 – €132
  • einzelne Stunde in der Gruppe (90 Minuten): €15
  • Privatstunde Yoga (90 Minuten): €65

Ablauf der Stunde
Um Körper und Geist auf die Stunde einzustimmen und vorzubereiten, fangen wir an mit einer Anfangsentspannung. Danach folgen Atemübungen und mehrere Runden Sonnengrüße, mit oder ohne Variationen.

Der Hauptteil der Stunde besteht aus Asanas, die Yoga-Körperhaltungen, wie Kopfstand, Schulterstand, Fisch, Schiebe Ebene, Heuschrecke und Dreieck. Abhängig vom Thema der Stunde, üben wir zum Beispiel dynamisch oder mit längerem Halten der Stellungen, oder wir üben bestimmte Variationen.

Die Stunde wird mit Tiefenentspannung und einer Meditation abgeschlossen. Nach Wunsch ist auch Zeit da, tiefer einzugehen auf die verschiedenen Aspekten von Yoga, wie die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung, aber auch Ernährung, Gedankenhygiene und positives Denken. Auch Themen wie Yoga-Philosophie, Chakren und Energie können gerne angesprochen werden.

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