Yoga Anfängerkurs

Es ist wieder Zeit für Yoga!
Yoga-Unterricht ist wieder gestattet.
Allerdings mit jede Menge Corona-Spielregeln.

Möchtest du gerne sanft und systematisch mit Yoga anfangen oder erneut einsteigen? Jedes Quartal fangen mehrere Kurse Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger an. Anerkant duch die Krankenkassen.

Anfängerkurse Hatha Yoga 

  • Dienstag, ab 8. September 18:00-19:30 (12x 90 Min. €150)
  • Dienstag, ab 8. September 20:00-21:30 (12x 90 Min. €150)
  • Mittwoch, ab 9. September 18:00-19:30 (12x 90 Min. €150)
  • Mittwoch, ab 9. September 20:00-21:30 (12x 90 Min. €150)
  • Donnerstag, ab 10. September 19:00-20:30 (12x 90 Min. €150)

Coronabedingt maximal 6 Teilnehmer pro Gruppe.

Ab 5 Teilnehmern öffnen wir nach Bedarf neue Anfängerkurse. Wenn du Interesse am Kurs hast, aber nicht an den oben genannten Zeiten mitmachen kannst, melde es uns einfach. Auch wenn du zum Beispiel im Freundes-, Kollegen– oder Familienkreis Yoga lernen möchtest.

In jeder Stunde von 90 Minuten übst du:

  • die Yoga-Grundstellungen, wie Vorwärtsbeuge, Kobra und Drehsitz
  • Atemübungen, wie Bauchatmung und Wechselatmung
  • Entpannung, wie progressive Muskelentspannung und Body-Scan
  • die Grundlagen der Meditation

Jede Stunde fängt an mit einer kurzen Anfangsentspannung, Atemübungen und dem Sonnengruß, eine dynamische Abfolge von zwölf Körperhaltungen, um deine Muskeln aufzuwärmen, zu stärken und zu dehnen. Danach folgen die Yoga-Grund-
haltungen und Variationen. Die Stunde wird mit Entspannung und einer kurzen Meditation abgeschlossen.

Hiermit ist jede Stunde ein Spiel von Anspannung und Entspannung, von Verbesserung deiner Körperhaltung und von Entwicklung deiner Körperwahrnehmung. So arbeitest du gezielt an deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden.

Aber, vielleicht am wichtigsten: alles ohne Leistungsdruck! Grundprinzip des Yoga ist, dass du so übst, wie es für dich gut ist.