Yoga Anfängerkurs

Möchtest du gerne sanft und systematisch mit Yoga anfangen oder erneut einsteigen? Jedes Quartal fangen mehrere Anfängerkurse an. Anerkant duch die Krankenkassen.

Anfängerkurse Hatha Yoga 

  • ab Dienstag 10. Dezember, 20:00-21:30 (10×90 Min. €110)
  • ab Montag 13. Januar, 20:00-21:30 (10×90 Min. €110)
  • ab Donnerstag 23. Januar, 10:00-11:30 (10×90 Min. €110)
  • ab Donnerstag 16. April, 10:00-11:30 (9×90 Min. €99)
  • ab Montag 20. April, 20:00-21:30 (10×90 Min. €110)
  • ab Dienstag 21. April, 20:00-21:30 (9×90 Min. €99)

Ab 5 Teilnehmern öffnen wir nach Bedarf neue Anfängerkurse. Wenn du Interesse am Kurs hast, aber nicht an den oben genannten Zeiten mitmachen kannst, melde es uns einfach. Auch wenn du zum Beispiel im Freundes-, Kollegen– oder Familienkreis Yoga lernen möchtest.

  • Kursinhalte: In jeder Stunde von 90 Minuten übst du:
  • die Yoga-Grundstellungen, wie Vorwärtsbeuge, Kobra und Drehsitz
  • Atemübungen, wie Bauchatmung und Wechselatmung
  • Entpannung, wie progressive Muskelentspannung und Body-Scan
  • die Grundlagen der Meditation

Jede Stunde fängt an mit einer kurzen Anfangsentspannung, Atemübungen und dem Sonnengruß, eine dynamische Abfolge von zwölf Körperhaltungen, um deine Muskeln aufzuwärmen, zu stärken und zu dehnen. Danach folgen die Yoga-Grund-
haltungen und Variationen. Die Stunde wird mit Entspannung und einer kurzen Meditation abgeschlossen.

Hiermit ist jede Stunde ein Spiel von Anspannung und Entspannung, von Verbesserung deiner Körperhaltung und von Entwicklung deiner Körperwahrnehmung. So arbeitest du gezielt an deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden.

Aber, vielleicht am wichtigsten: alles ohne Leistungsdruck! Grundprinzip des Yoga ist, dass du so übst, wie es für dich gut ist.

Anfängerkurs oder Quartalkurs?
Bei Yogaschule Mara gibt es für dich verschiedene Möglichkeiten um Yoga zu genießen: Anfängerkurse oder durchgehende Quartalkurse. Natürlich kannst du gerne Kontakt aufnehmen, dann überlegen wir uns gemeinsam, was für dich jetzt passend die passende Stunde ist.