Yoga sehr sanft / für Senioren ist der perfekte Bewegungsart fürs Alter, oder wenn du mal weniger Kraft oder Energie hast: es verbessert die körperliche Beweglichkeit und Koordination und hält gleichzeitig auch geistig fit und gelassen.

  • mittwochs 10:30-12:00

Yoga hat einen unschätzbaren Wert, auch wenn du älter bist, auch wenn du nur sehr sanft üben kannst. Durch gezielte Kraft- und Dehnungsübungen wird die Muskulatur auf sanfte Weise mobilisiert, aufgebaut und gedehnt. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen stabilisieren die Haltung und wirken damit als Sturzprävention.

Atem- und Entspannungsübungen fördern die Konzentration. Damit verbessert Yoga nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, aber erhöht es auch die Achtsamkeit im Alltag.

Yoga sehr sanft / für Senioren findet jeden Mittwoch von 10:30 bis 12:00 statt. Wenn Plätze frei sind, kannst du nach Anmeldung jederzeit einsteigen, aber melde dich bitte vorab an. Kosten pro Stunde (90 Minuten): €9,25. Vorauszahlung pro Quartal (Kündigungsfrist: 4 Wochen).

Bild (Ausschnitt): Yoga am Meer von zhrefch (Flickr)