Yoga sehr sanft / für Senioren

Yoga sehr sanft / für Senioren ist der perfekte Bewegungsart fürs Alter, oder wenn du mal weniger Kraft oder Energie hast: es verbessert die körperliche Beweglichkeit und Koordination und hält gleichzeitig auch geistig fit und gelassen.

  • mittwochs 11:00-12:30

Yoga hat einen unschätzbaren Wert, auch wenn du älter bist, auch wenn du nur sehr sanft üben kannst. Durch gezielte Kraft- und Dehnungsübungen wird die Muskulatur auf sanfte Weise mobilisiert, aufgebaut und gedehnt. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen stabilisieren die Haltung und wirken damit als Sturzprävention.

Atem- und Entspannungsübungen fördern die Konzentration. Damit verbessert Yoga nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, aber erhöht es auch die Achtsamkeit im Alltag.

Yoga sehr sanft / für Senioren findet jeden Mittwoch von 11:00 bis 12:30 statt. Wenn Plätze frei sind, kannst du nach Anmeldung jederzeit einsteigen, aber melde dich bitte vorab an.

  • Abo: €10 pro Yogastunde (90 Minuten)
    (Abo: Unbefristete Anmeldung, Vorauszahlung pro Quartal, Kündigungsfrist 4 Wochen vor Quartalsende. Du zahlst nur die tatsächlich angebotene Stunden; kein Yoga in den Schulferien/an Feiertagen)
  • einzelne Stunde in der Gruppe (90 Minuten): €15
  • Privatstunde Yoga (90 Minuten): €65

Bild (Ausschnitt): Yoga am Meer von zhrefch (Flickr)