Möchtest du gerne mit Yoga anfangen oder erneut einsteigen? Bist du interessiert an einem wirkungsvollen aber zugleich entspannenden Yoga-Stil? Dann könnte der Yoga-Anfängerkurs für dich das Richtige sein. Zusätzlich gibt es am Mittwoch (18:00-19:30) eine für Anfänger geeignete wöchentlichen Stunden. Auch Privatunterricht ist zu jeder Zeit möglich.

Während 10 wöchentlichen Terminen von 90 Minuten lernst du in kleinen Gruppen die wichtigsten Prinzipien vom Yoga kennen. Etwa jeden 2. Monat fängt ein neuer Anfängerkurs an.

Die nächsten Kurse (Kostenbeitrag €95):

  • ab Mittwoch 15. August, 18:00-19:30
  • ab Donnerstag 30. August, 17:00-18:30
  • ab Mittwoch 31. Oktober, 18:00-19:30
  • ab Donnerstag 15. November, 17:00-18:30

Ab 4 Teilnehmern öffnen wir nach Bedarf neue Anfängerkurse. Wenn du Interesse am Kurs hast, aber nicht an den oben genannten Zeiten mitmachen kannst, melde es uns einfach. Auch wenn du zum Beispiel im Freundes-, Kollegen– oder Familienkreis Yoga lernen möchtest.

Kursinhalte
In zehn Terminen von 90 Minuten übst du verschiedene sehr wirksame Techniken, wie zum Beispiel:

  • die Yoga-Grundstellungen, unter anderem Schulterstand, Vorwärtsbeuge, Kobra und Drehsitz.
  • Atemübungen, wie Bauchatmung, vollständige Atmung und Wechselatmung
  • Tiefenentspannung, wie progressive Muskelentspannung und Body-Scan
  • Grundlagen der Meditation

Jede Stunde fängt an mit einer kurzen Anfangsentspannung, Atemübungen und dem Sonnengruß, eine dynamische Abfolge von zwölf Körperhaltungen um deine Muskeln aufzuwärmen, zu stärken und zu dehnen. Danach folgen die Yoga-Grundstellungen und Variationen. Die Stunde wird mit Tiefenentspannung und eine kurze Meditation abgeschlossen.

Hiermit ist jede Stunde ein Spiel von Anspannung und Entspannung, von Verbesserung deiner Körperhaltung und von Entwicklung deiner Körperwahrnehmung. So arbeitest du gezielt an deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden.

Aber, vielleicht am wichtigsten: alles ohne Leistungsdruck! Grundprinzip des Yoga ist, dass du so übst, wie es für dich gut ist.

Anfängerkurs oder wöchentliche Stunde?
Bei Yogaschule Mara gibt es für dich verschiedene Möglichkeiten um Yoga zu genießen: Anfängerkurse und wöchentliche Stunden. Natürlich kannst du gerne Kontakt aufnehmen, dann überlegen wir uns gemeinsam, was für dich jetzt passend ist.

(Bild von Dennis Yang)