Workshop Bewege dein Leben

Übungsprogramm Bewege dein Leben
ein von Yogaschule Mara neu entwickeltes Übungsprogramm für die Integration von gesunde Bewegungen und Gewohnheiten in deinem Alltag

Die nächsten Workshops (€20):

Was übst du?
Ziel des Übungsprogramms Bewege dein Leben ist die Integration im Alltag von mehr natürliche Bewegung, gesunde Haltungen, Entspannung und richtige Atemgewohnheiten. 

Bewege dein Leben ist kein traditionelles Übungsprogramm, wobei du nur bestimmte Übungen ausführst. Es geht um das Anlernen und alltägliche Einsetzen von wohltuende Gewohnheiten. Durch die Alltagsintegration kostet es kaum extra Zeit, um etwas Gutes für Körper und Geist zu tun.

Mit Bewege dein Leben arbeitest du nicht nur an mehr Muskelkraft, Beweglichkeit und Balance, sondern lernst du dich bewusst zu entspannen und trainierst du auch deinen ‘Aufmerksamkeitsmuskel’. Die Integration von Bewegung im Alltag verlangt, dass du deinen Körper bewusster wahrnimmst, während du die Bewegungen ausführst. Dies sorgt auch für ein verbessertes Körperbewusstsein und eine tiefere, ruhigere Bauchatmung. 

Die vielen positiven Wirkungen von natürliche Bewegung, Yoga, Meditation und Achtsamkeit – das Fundament von Bewege dein Leben – sind mittlerweile ausführlich wissenschaftlich belegt worden. Die Kombination von natürliche Bewegungen, Entspannung und Achtsamkeit sorgt für weniger Stressempfinden und mehr Lebensfreude. 

Das Übungsprogramm basiert sich auf meinen Erfahrungen als Yogalehrer Meditationsbegleiter und Achtsamkeitstrainer, und auf meiner Praxis verschiedener Formen der Meditation, Yoga, Sportarten und Bewegungsweisen.