Übungsprogramm Bewege dein Leben
ein von Yogaschule Mara neu entwickeltes Übungsprogramm für die Integration von gesunde Bewegungen und Gewohnheiten in deinem Alltag

Was übst du?
Ziel des Übungsprogramms Bewege dein Leben ist die Integration im Alltag von mehr natürliche Bewegung, gesunde Haltungen, Entspannung und richtige Atemgewohnheiten. 

Bewege dein Leben ist kein traditionelles Übungsprogramm, wobei du nur bestimmte Übungen ausführst. Es geht um das Anlernen und alltägliche Einsetzen von wohltuende Gewohnheiten. Durch die Alltagsintegration kostet es kaum extra Zeit, um etwas Gutes für Körper und Geist zu tun.

  • Der Kurs startet am 15. Januar 2019 (sehe Unten)
  • Kostenlosen Workshop zum Kennenlernen am 1. Dezember (Infos & Anmeldung)

Mit Bewege dein Leben arbeitest du nicht nur an mehr Muskelkraft, Beweglichkeit und Balance, sondern lernst du dich bewusst zu entspannen und trainierst du auch deinen ‘Aufmerksamkeitsmuskel’. Die Integration von Bewegung im Alltag verlangt, dass du deinen Körper bewusster wahrnimmst, während du die Bewegungen ausführst. Dies sorgt auch für ein verbessertes Körperbewusstsein und eine tiefere, ruhigere Bauchatmung. 

Die vielen positiven Wirkungen von natürliche Bewegung, Yoga, Meditation und Achtsamkeit – das Fundament von Bewege dein Leben – sind mittlerweile ausführlich wissenschaftlich belegt worden. Die Kombination von natürliche Bewegungen, Entspannung und Achtsamkeit sorgt für weniger Stressempfinden und mehr Lebensfreude. 

Das Übungsprogramm basiert sich auf meinen Erfahrungen als Yogalehrer Meditationsbegleiter und Achtsamkeitstrainer, und auf meiner Praxis verschiedener Formen der Meditation, Yoga, Sportarten und Bewegungsweisen. 

Anmeldung
Möchtest du teilnehmen? Da es sich hier um einem neuen Kurs handelt, möchte ich dich gerne einen Rabatt geben: Du zählt für diesen Kurs nur €90 statt €140. Auch bekommst für zu Hause ein ausführliches Kursheft und eine Übungsanleitung. Bitte melden dich vorab an. Es gibt Platz für 10 Teilnehmer.

  • 8x dienstags 20:00-21:00 + 1x Wiederholungstermin Samstag 9:30-11:30
  • 8 wöchentliche Termine am 15, 22, 29. Januar, 12, 19, 26. Februar, und 5, 12. März . Wiederholungstermin Samstag 11. Mai, 9:30-11:30
  • Einführungsrabatt: €90 statt €140 für 10 Unterrichtsstunden von 60 Minuten; inklusive Kursheft und Übungsanleitung
  • Ort: Yogaschule Mara, Schwarzer Weg 87, 49767 Twist
  • Anmeldung und weitere Infos: Arjen Ligtvoet, 05936 9237437, arjen@ligtvoet.de

Materialen für Kursteilnehmer gibt es hier (Passwortgeschützt).

Weitere Kurse (€140):

  • ab Freitag 8. Februar (17:00-18:00) + 15. Juni (9:30-11:30)
  • ab Freitag 26. April (17:00-18:00) + 28. September (9:30-11:30)
  • ab Dienstag 30. April (20:00-21:00) + 21. September (9:30-11:30)