Yogakurse

Yogaschule Mara
Schwarzer Weg 87
49767 Twist,

Yoga-Kurse

Läufende Kurse:

Mo 18:00 – 19:30

Do 19:00 – 20:30

Miteinsteigen möglich!

Yoga tut gut. Yoga baut Stress ab und hilft dir zu mehr Entspannung.

Bist du interessiert an einem wirkungsvollen Yogastil? Möchtest du mit einer festen Gruppe Yoga üben? Dann melde dich an für einen unserer Kurse. Jede Gruppe hat ihren eigenen Charakter.

Diese Kurse sind auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Bitte informiere dich vorab, welcher Kurs für dich passend ist. Alle mit Krankenkassen-Anerkennung). Alle Kurse als hybrider Unterricht; sowohl online (Zoom) als auch in unserem Studio (wenn Coronamäßig erlaubt).

Neue Kurse Frühling (Termine im Kalender):

  • ab Montag 25. April, 18:00-19:30 (10x, € 125)
  • ab Donnerstag 28. April 19:00-20:30 (10x, €125)

Nach dem Sommerferien:

  • ab Montag 29. August, 18:00-19:30 (12x, € 168)
  • ab Donnerstag 1. September19:00-20:30 (12x, €168)

Wenn Plätze frei sind, kannst du nach Anmeldung jederzeit einsteigen. Kein Unterricht während Feiertage und Schulferien. Du zahlst nur die tatsächlich angebotene Stunden. Kosten:

  • Kursgebühr pro Kurs von 8 bis 12 Termine von 90 Minuten: €100 – €150 (ab August 2022: €112 – €168)
  • einzelne Stunde in der Gruppe (online oder im Studio, 90 Minuten): €16
  • Privatstunde Yoga (75 Minuten): €75

Ablauf der Stunde
Um Körper und Geist auf die Stunde einzustimmen und vorzubereiten, fangen wir an mit einer Anfangsentspannung. Danach folgen Atemübungen und mehrere Runden Sonnengrüße, mit oder ohne Variationen.

Der Hauptteil der Stunde besteht aus Asanas, die Yoga-Körperhaltungen, wie Vorwärtsbeuge, Kobra, Fisch, Schiebe Ebene, Heuschrecke und Dreieck. Abhängig vom Thema der Stunde, üben wir zum Beispiel dynamisch oder mit längerem Halten der Stellungen, oder wir üben bestimmte Variationen.

Die Stunde wird mit Tiefenentspannung und einer Meditation abgeschlossen. Nach Wunsch ist auch Zeit da, tiefer einzugehen auf die verschiedenen Aspekten von Yoga, wie die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung, aber auch Ernährung, Gedankenhygiene und positives Denken. Auch Themen wie Yoga-Philosophie, Chakren und Energie können gerne angesprochen werden.

Jede Stunde ein Spiel von Anspannung und Entspannung, von Verbesserung deiner Körperhaltung und von Entwicklung deiner Körperwahrnehmung. So arbeitest du gezielt an deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden.

Aber, vielleicht am wichtigsten: alles ohne Leistungsdruck! Grundprinzip des Yoga ist, dass du so übst, wie es für dich gut ist.


Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen.

Yogameister T.K.V. Desikachar