Yoga für ältere Kinder/Teens

Dies ist die letzte Stunde des 1. Quartalkurses 2020 für ältere Kinder/Teens. Yogaerfahrung vorausgesetzt! Die Stunde ist etwas ernsthafter wie eine normale Kinderstunde (da ja online keine Spiele möglich sind). Da die Übungen ziemlich schnell ausgeführt werden, werden yogaerfahrene ältere Kinder Spaß daran haben.

Achtsamkeitsyoga

Für diese Woche 2 etwas kürzere Yogastunden aus der Achtsamkeitstradition nach Jon Kabat-Zinn.

Achtsamkeitsyoga – Schwerpunkt Übungen im Liegen

Achtsamkeitsyoga – Schwerpunkt Übungen im Stehen

Diese Yogastunden, je etwa 50 Minuten, sind Teil des Kurses „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“.

 

Yoga für Kinder – Online Yogastunde

Liebe Kinder-Yogis und Yoginis,

Hier für euch eine Kinderyogastunde in 4 Teile. Du kannst alle Teile hintereinander üben für eine komplette Stunde, oder mache einfach das, worauf du jetzt Lust hast.

Viel Spaß dabei… und: deine Geschwister und Eltern dürfen auch mitmachen :-)

Teil 1 – Entspannung und Atemübungen

Teil 2 – Sonnengrüße

Teil 3 – Asana

Teil 4 – Runterkommen und Tiefenentspannung

 

 

 

 

Yoga im Corona-Zeitalter

Auf Grund des Corona-Viruses findet der Unterricht ab Montag den 16. März bis voraussichtlich Dienstag den 14. April online statt. 

Der Unterricht findet normal statt, allerdings nicht live sondern online. Spätestens wenn deine Stunde normalerweise stattfinden würde, wird deine Yogastunde hier (link folgt später) online zur Verfügung stehen. So kannst du in aller Ruhe bei dir zu Hause üben. Selbstverständlich kannst du die Stunde auch mehrere Male online mitmachen, oder auch mal bei einem anderen Kurs online schnuppern. Auch in den Osterferien (30. März bis 14. April) werden wir wöchentlich eine online Erwachsene Yogastunde zur Verfügung stellen, damit du auch dann weiter üben kannst, wenn du Lust hast.

Zudem werden die Kinderstunden in den zwei Wochen vor den Osterferien online zur Verfügung gestellt, allerdings in mehreren kürzeren Abschnitten verteilt, so dass du dann auch mal kürzer üben kannst. Das ist natürlich auch gut gegen Langeweile in dieser sehr langen Ferienzeit :-)

Hast du eine Stunde komplett zu Ende mitgemacht (für Kinder: minimal 60 Minuten Yoga geübt), dann gib uns darüber per E-Mail Bescheid, damit wir deine Anwesenheit für diese Stunde notieren können (wichtig für die Krankenkassen-Erstattung). Für Teilnehmer mit AOK-Gutschein brauchen wir allerdings dann noch nachträglich deine Unterschrift.

Auch zu Hause üben hat viele Vorteile, denn:

  • Yoga ist gut für das Immunsystem
  • Yoga ist gesund und gerade in Zeiten von Ängsten hilft es zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen

Wir werden weiterhin auf die Tagesereignisse reagieren und dich hier über die neuesten Entwicklungen und Entscheidungen informieren.

Wir wünschen dir viel Kraft für diese herausfordernde Zeit!

Om Tryambakam,

Arjen & Cathelijne

Tag der offenen Tür: Samstag, 28. September

Neueröffnung *
Tag der offenen Tür *
* buntes Programm für klein & groß *
* Samstag, 28. September, 11:00-17:00 *

Durchgehend Tee mit yogischen Kuchen & Infos.
Komm, und bewundere unsere renovierte Räume :-)

*** kostenlose Mitmachstunden ***

  • 11:00-12:00 Guten Morgen Yoga (sanft)
  • 12:15-12:45 Meditation für Anfänger
  • 13:00-13:45 Yoga für Kinder (ab 8)
  • 14:00-14:30 geführte Tiefenentspannung
  • 14:45-15:30 Einführung Stressbewältigung
  • 15:45-16:45 Yoga für einen gesunden Rücken

Wenn Plätze frei sind, kannst du spontan bei einem oder mehreren Stunde(n) mitmachen. Oder sichere dir deinen Platz und melde dich vorab an.


Am 28. September 2019 findet ab 11.00 Uhr der Tag der offenen Tür der Yogaschule Mara statt. Es gibt ein buntes, kostenloses Programm für klein und groß, mit Guten Morgen Yoga, Rückenyoga, Yoga für Kinder, einer geführte Meditation, einer geführte Entspannung und einer Einführung “Stressbewältigung durch Achtsamkeit”. 

Du bist herzlich eingeladen unsere neu renovierte Räume zu bewundern, eine Tasse Tee mit yogischen Kuchen zu genießen, oder dich zu informieren über Yoga, natürliche Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit und einen gesunden Umgang mit dem alltäglichen Stress. 

Wir würden dir auch sehr empfehlen an dem Tag kostenlos an einen oder mehreren Mitmachstunden teil zu nehmen. Diese sanften Stunden sind für normal gesunden Menschen geeignet, auch für Anfänger!

Achtung: Wenn Plätze frei sind, kannst du spontan an einem oder mehreren Mitmachstunden teilnehmen. Wenn du deinen Platz sicher stellen möchtest, dann melde dich bitte vorab an (05936 9237 437, arjen@yogaschule-mara.de, oder auch am Tag selber am Kuchenstand).

Wir freuen uns sehr, dich am 28. September begrüßen zu durfen!

Yogaschule Mara
Schwarzer Weg 87
49767 Twist-Bült

05936 9237437
arjen@yogaschule-mara.de

Op de grond voor Shakib

pasfoto PepijnMijn naam is Pepijn. Ik ben 8 jaar oud en ik zamel geld in voor mijn “peetbroer” Shakib. Shakib is ook 8 jaar oud. Hij woont met zijn familie in Bangladesh en heeft heel weinig geld. Zijn huis is van blik en de vloer is van leem. 

Shakib_3Mijn zitactie: de hele maand mei zit ik op de grond, in plaats van op een stoel of op de bank. Van de juf mag ik ook in de klas op de grond zitten. 

Wil je me helpen? Ga ook op de grond zitten, dat is leuk en ook heel gezond! Je kunt me natuurlijk ook wat geld geven voor Shakib.

Heel erg bedankt!

Pepijn

Meer over Pepijns zitactie:
Via Plan International betalen wij, Pepijns ouders, iedere maand €28 aan Shakib en zijn familie. Pepijn wil dat geld met zijn zitactie inzamelen, en zo op zijn manier verantwoordelijkheid voor Shakib op zich nemen. Als zijn zitactie – of een van zijn volgende acties – wat minder goed loopt, dan springen wij natuurlijk bij, zodat de sponsoring van Shakib gewoon door kan lopen. 

Pepijn Sitzaktion in der SchulePepijn heeft zijn zitactie zelf bedacht, en wij ondersteunen hem van harte. We doen ook mee! De meeste kinderen en volwassenen in Aziatische landen zitten bijna nooit op een stoel. En dat is ook veel gezonder. Ondertussen blijkt uit wetenschappelijk onderzoek namelijk hoe ongezond onze zittende westerse levensstijl is: ‘zitten is het nieuwe roken’. 

Overigens, met zijn eerste sponsoractie in december 2017 (een maand lang in korte broek voor Rohinya-kinderen in Bangladesh) heeft Pepijn bijna €250 ingezameld. Hij heeft erg van die actie genoten. 

Pepijn sitzaktion tekening tekst

Deze info als pdf.