3. Meet your Monkey Mind

Weitere Übingsvideos (youtube).

Weitere Anleitungen (Audio) auf die gratis Meditationsapp Insighttimer.

Kurs „Yoga & Denkstress“

Gedanken wirbeln wie eine Horde wilder Affen in deinem Kopf herum

Text der 3. Woche

Weiter mit den Sonnengrüße und dem Hund

Affenmeditation

Wenn du meditierst, begegnest du deinen Affengeist. Viel Spaß dabei :-)

Um diese Affenbande etwas zu tun zu geben, damit du vielleicht etwas mehr Ruhe hast, zähle deine Atemzüge während du meditierst.

Diese und weitere Anleitungen findest du auf den gratis Meditationsapp Insighttimer.


„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern,
besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“

Thich Nhat Hanh


Yoga Challenge: Hund
Übe der Katze-Kuh-Hund Flow