Bewege dein Leben!

Bewege dein Leben“ Pilot-Kurs

Einladung zur kostenlosen Teilnahme

Einladung zur kostenlosen Teilnahme an dem Pilot-Kurs “Bewege dein Leben”, ein von Yogaschule Mara neu entwickeltes Übungsprogramm für die Integration von gesunde Bewegungen und Gewohnheiten in deinem Alltag.

Was übst du?

Ziel des Übungsprogramms Bewege dein Leben ist die Integration im Alltag von mehr natürliche Bewegung, gesunde Haltungen und richtige Atemgewohnheiten. 

Bewege dein Leben ist kein traditionelles Übungsprogramm, wobei du nur bestimmte Übungen ausführst. Es geht um das Anlernen und alltägliche Einsetzen von wohltuende Gewohnheiten. Durch die Alltagsintegration kostet es kaum extra Zeit, um etwas Gutes für Körper und Geist zu tun.

Mit Bewege dein Leben arbeitest du nicht nur an mehr Muskelkraft, Beweglichkeit und Balance, sondern trainierst du auch deinen ‘Aufmerksamkeitsmuskel’. Die Integration von Bewegung im Alltag verlangt, dass du deinen Körper bewusster wahrnimmst, während du die Bewegungen ausführst. Dies sorgt auch für ein besseres Körperbewusstsein und eine tiefere, ruhigere Bauchatmung. 

Die vielen positiven Wirkungen von natürliche Bewegung, Yoga, Meditation und Achtsamkeit – das Fundament von Bewege dein Leben – sind mittlerweile ausführlich wissenschaftlich belegt worden. Die Kombination von natürliche Bewegungen, Körperbewusstsein und Achtsamkeit sorgt für weniger Stressempfinden und mehr Entspannung und Lebensfreude. 

Das Übungsprogramm basiert sich auf meinen Erfahrungen als Yogalehrer, Meditationsbegleiter und Achtsamkeitstrainer, und auf meiner Praxis verschiedener Formen der Meditation, Yoga, Sportarten und Bewegungsweisen. 

Anmeldung

Möchtest du teilnehmen? Die Teilnahme ist für dich kostenlos, da es sich hier um einen Pilot-Kurs handelt. Wenn du mitmachst, wäre es gut wenn du die Absicht hast, (fast) alle Termine wahrzunehmen, und auch (fast) täglich etwa 15 Minuten zu Hause zu üben.

  • 8x dienstags 20:00-21:00 + 1x Wiederholungstermin Dienstag 20:00-21:30
  • Am 16, 23, 30. Oktober / 6, 13, 20, 27 November / 4. Dezember / 5. Februar
  • Maximal 8 Teilnehmer
  • Ort: Yogaschule Mara, Schwarzer Weg 87, 49767 Twist
  • Anmeldung und weitere Infos: Arjen Ligtvoet, 05936 9237437, arjen@ligtvoet.de

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