Dein Affengeist im Griff

Kennst du das? Unzählige Gedanken, Gefühle, Emotionen taumeln im Teufelskreis in deinem Geist herum. Weißt du, was das ist, dieses ständige Geplapper in deinem Kopf? Das ist dein Affengeist.

Bestimmt magst du das nicht, diese Unruhe, dieses Getue. Es muss aufhören. Ruhe da oben! Aber es hört nicht auf. Bitte, Hilfe. Wo ist der Herunterfahren-Taste? Wo ist der Aus-Knopf?

Die schlechte Nachricht: der Aus-Knopf gibt es nicht… und die Wunderpille für Instant-Glück auch nicht.

Aber, du kannst deinen Affengeist trainieren. Affengeist-Dressur, sozusagen. Besser bekannt als Meditation. Meditation tut gut und macht glücklicher, wissenschaftlich nachgewiesen.

Meditation kann man lernen. Wirklich kompliziert ist es nicht.

Mingyur Rinpoche erklärt sehr unterhaltsam (auf Englisch) wie du deinen Affengeist unter Kontrolle bekommen kannst.

Bild Oran-Utan (Ausschnitt) von Ilya Yakubovich.

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